山西省疾控中心健康提示：持续做好防护科学佩戴口罩

爸爸每發表一篇文章必將剪報隨信附寄給我，讓我先睹為快。

把注意放在活動當下，可產生持續活動的愉快感。維持期（maintenance stage）：在此階段你已經規律運動超過6個月，已經度過危險期，但卻可能會因為受傷、焦慮等原因而中止運動，這階段也是需要練習將外在動因轉換為內在動因的階段。

寫完這篇文章後，接到許多讀者留言說「怎麼文章中怎麼只有提及故事，沒有提出改善的方式？」 的確，好的故事是需要鋪陳，吸引到注意力後，我們才要準備開始講述最重要的章節：「解決方法」。結論 健身運動結合正確的飲食習慣可以幫助人們減重，不過這過程應該是緩慢穩定。我會建議可從下班後增加步行距離、羽球、戶外腳踏車等有趣的運動選擇，將可助於你減緩壓力與緊張，有助於提高活力，如果你覺得運動健身很無趣，不用第一時間就把自己侷限於此運動選擇。行動期（action stage）：這階段你開始每周運動3次，每次皆達30分鐘以上，但未達6個月，因為此時期狀態最不穩定的，就像剛出生的小嬰兒需要細心呵護研究指出從事運動健身參予者，在前6個月參予率呈現極速下降的曲線，此下降曲線直到超過18個月後才會趨於穩定。

研究顯示自己選定之目標，會比運動指導員選定，有更高達成率。例如在爬山時，完全不要想任何事情，只管一步一步往前走，如果你感受到身體的痠痛或不適，就注意這個感覺。黨主席柯文哲稍早發表談話，表示台灣民眾黨會成為「最強大的監督者」，未來將會把台北成功的例子帶進國會。

」的歡呼聲中，黨主席柯文哲發表談話。台灣民眾黨是被外界視為不分區中最有機會進軍國會的政黨之一，選前封關民調甚至超越目前立法院的第三大黨時代力量。要走得快一個人走，要走得遠一群人走，感謝投票給我們的台灣人民，因為你們的支持才有這個機會。以台灣為名，以人民為本，多元是台灣人民的特色，多元要發揮優點，以台灣為名是要建立一個共榮的社會，以民眾為本是我們仍然相信政治是要落實在人民每一天，政府存在是為了解決人民生活的問題，去解決藍綠不能解決，不想解決的問題。

雖然在區域立委上未能獲得席次，但在不分區上，截至晚間9點30分，已拿下超過157萬票、得票率超過11%，外界預計將可獲得4席的不分區立委。黨主席柯文哲表示，台灣民眾黨會成為「最強大的監督者」，未來將會把台北成功的例子帶進國會。

至於對2024年總統大選的計畫，柯文哲表示，2022年是關鍵點，沒有一個政黨成立是要去當第三大黨，成立政黨目的就是要當第一大黨，這才是我們成立的目標，今天只是個起點。另一個是「影子內閣」，會成立智庫，對整個中央部會會更努力的去學習。Photo Credit: 中央社 台灣民眾黨10日晚間在台北車站行旅廣場舉行選前之夜 造勢晚會，黨主席柯文席（中）進場時和現場民眾開心 擊掌。Photo Credit: 台灣民眾黨提供 台灣民眾黨此次一共獲得了158.8萬票，得票率達到11.2%，確定擊敗上次的第三大黨時帶力量，成為國會最新的第三大黨。

這次選舉，民眾黨得到超過11%的政黨票，確定取得5席不分區立委席次，確定在民進黨的13席、國民黨13席之後，成為國會第三大黨。柯文哲表示， 感謝各位來到這裡，不管選舉還是執政對我來說都是改變政治文化的運動，透過說明會傳達理念，也有接觸第一線的民意，用有限的資源做最大的使用，把競選經費壓到最低。外界注目前市府幕僚蔡壁如，也壓底線確定將進軍國會吳敦義表示，主席副主席秘書長以及所有一級主管重要幹部下個禮拜會開中常會，請求准許總辭。

」郝龍斌聲明並說， 「同志們，我們的黨還有什麼路可以走呢？除了『打掉重練』還有他途嗎？唯有如此，才有希望在廢墟中重新站起來。團結，必須從撼動內心開始。

不過今天票開出來，除了總統票輸超過264萬票，區域立委僅拿下25席，政黨票則拿下約33.3%，可進入國會的不分區立委據計算應有13席，自己排名在第14位的吳敦義確定落選，不過這個得票率其實和民進黨的33.9%差不多。洪秀柱在競選總部宣布敗選時，也對黨中央開砲，表示這次的選舉從一開始就亂了套。

黨主席、副主席、一級主管全部「總辭」，黨中央權力中心也將全面改組，除了黨主席要進行補選，黨務也將進入全面「看守階段」。」 國民黨副秘書長杜建德在選前曾表示，總統選舉「審慎樂觀」，可能差距不大但依然能得勝，區域立委則穩定領先共30席，不分區立委預估有14至16席，總計立委可拿57至60 席，對於國民黨國會過半深具信心。另外副主席郝龍斌也發表聲明表示，「這次的選舉結果，韓國瑜市長是非戰之罪。而過去一直以來被視為藍營鐵票倉的幾個選區，這次民進黨則派出數名「刺客級」的新人挑戰，包括港湖區的台北市議員高嘉瑜挑戰現任立委李彥秀成功、新北市第十二選區賴品妤也打敗李永萍、台北市中正萬華的林郁方輸給無黨籍的林昶佐，另外台中市第二選區的顏寬恆也被台灣基進的陳柏惟打敗。領導中心是全黨團結整合的中心，絕不能是分歧的來源。國民黨初選選舉規則改了又改，黨主席絕對要為選舉結果負起最大的責任，國民黨必須要檢討，聽到這裡，台下的民眾紛紛大喊「說得好」。

區域立委選舉也以25席輸給民進黨的48席。2020年總統大選及立委選舉結果出爐，國民黨在總統選舉上，韓國瑜以552萬2119票輸給對手蔡英文的817萬186票，差距約264萬票。

談到總統候選人韓國瑜，吳敦義也說，韓國瑜同志「雖敗猶榮」，要向他致上最深的謝意和敬意，韓國瑜代表中國國民黨，也代表中華民國全體國民的風度和氣質，希望韓國瑜如同他自己在敗選感言所說的，會以高雄市長的身分，對高雄市的市政展開積極、有建設的貢獻。面對這樣的局面，我即刻起，辭去國民黨副主席。

高雄市的部分，國民黨高雄市黨部主委莊啟旺12月時曾表示，高雄8席區域立委選情相當樂觀，有5區穩定領先5~22%，3區則打成平手，選情翻轉的關鍵是烏龍共諜案、卡神案及誰對不起高雄人等事件發酵，而領先幅度最高的是第3選區黃昭順，但後來開票結果出來，全數敗選。黨主席吳敦義稍早在中央黨部發表談話，表示總統選舉遇到挫折，立委選舉不如預期，會向中常會提出「負責」，就是辭去黨主席職務，另外中央黨部包括2位副主席曾永權及郝龍斌在內的一級主管以上，也會共同負起敗選責任。

每逢挫敗我們就高喊要革新、要團結，但這麼多年過去了，革新、團結在那裡？革新，必須從領導中心開始黨主席吳敦義稍早在中央黨部發表談話，表示總統選舉遇到挫折，立委選舉不如預期，會向中常會提出「負責」，就是辭去黨主席職務，另外中央黨部包括2位副主席曾永權及郝龍斌在內的一級主管以上，也會共同負起敗選責任。」 國民黨副秘書長杜建德在選前曾表示，總統選舉「審慎樂觀」，可能差距不大但依然能得勝，區域立委則穩定領先共30席，不分區立委預估有14至16席，總計立委可拿57至60 席，對於國民黨國會過半深具信心。吳敦義表示，主席副主席秘書長以及所有一級主管重要幹部下個禮拜會開中常會，請求准許總辭。

洪秀柱在競選總部宣布敗選時，也對黨中央開砲，表示這次的選舉從一開始就亂了套。2020年總統大選及立委選舉結果出爐，國民黨在總統選舉上，韓國瑜以552萬2119票輸給對手蔡英文的817萬186票，差距約264萬票。

面對這樣的局面，我即刻起，辭去國民黨副主席。每逢挫敗我們就高喊要革新、要團結，但這麼多年過去了，革新、團結在那裡？革新，必須從領導中心開始。

團結，必須從撼動內心開始。不過今天票開出來，除了總統票輸超過264萬票，區域立委僅拿下25席，政黨票則拿下約33.3%，可進入國會的不分區立委據計算應有13席，自己排名在第14位的吳敦義確定落選，不過這個得票率其實和民進黨的33.9%差不多。

而過去一直以來被視為藍營鐵票倉的幾個選區，這次民進黨則派出數名「刺客級」的新人挑戰，包括港湖區的台北市議員高嘉瑜挑戰現任立委李彥秀成功、新北市第十二選區賴品妤也打敗李永萍、台北市中正萬華的林郁方輸給無黨籍的林昶佐，另外台中市第二選區的顏寬恆也被台灣基進的陳柏惟打敗。黨主席、副主席、一級主管全部「總辭」，黨中央權力中心也將全面改組，除了黨主席要進行補選，黨務也將進入全面「看守階段」。高雄市的部分，國民黨高雄市黨部主委莊啟旺12月時曾表示，高雄8席區域立委選情相當樂觀，有5區穩定領先5~22%，3區則打成平手，選情翻轉的關鍵是烏龍共諜案、卡神案及誰對不起高雄人等事件發酵，而領先幅度最高的是第3選區黃昭順，但後來開票結果出來，全數敗選。」郝龍斌聲明並說， 「同志們，我們的黨還有什麼路可以走呢？除了『打掉重練』還有他途嗎？唯有如此，才有希望在廢墟中重新站起來。

區域立委選舉也以25席輸給民進黨的48席。領導中心是全黨團結整合的中心，絕不能是分歧的來源。

另外副主席郝龍斌也發表聲明表示，「這次的選舉結果，韓國瑜市長是非戰之罪。談到總統候選人韓國瑜，吳敦義也說，韓國瑜同志「雖敗猶榮」，要向他致上最深的謝意和敬意，韓國瑜代表中國國民黨，也代表中華民國全體國民的風度和氣質，希望韓國瑜如同他自己在敗選感言所說的，會以高雄市長的身分，對高雄市的市政展開積極、有建設的貢獻。

國民黨初選選舉規則改了又改，黨主席絕對要為選舉結果負起最大的責任，國民黨必須要檢討，聽到這裡，台下的民眾紛紛大喊「說得好」面對中國對台灣節節進逼，包括一國兩制的台灣方案，要台灣在主權上讓步，吞下無法接受的條件，台灣未來必須持續強化民主防衛機制，並且建立足以保護台灣安全的國防力量。